りくです。

　水曜日、午前中だけという条件がそろったならやることはもう決まっています。
トレーニングデーです。

　1時間という限られた時間の中でなにをやるかは決めていました
有酸素運動を最後にやる、シャワーを浴びるまでが固定であるので、
後の時間であいてるとこでやらなきゃいけないことを考えてトレーニングしてます。

　フォームを見直してからは一旦負荷を落として丁寧にやっていますが、
筋肉痛が続かないのはそれも不思議な話ですね
やせるためには有酸素のほうも重要とはいいますが
それでも負荷あげたほうがいいのかなあ

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