・こんにちは。Fです。

　今日は、昨日から、風邪気味で体調あまりだったので、ウォーキングではなく、ストレッチヨガになりました。

　ヨガは、ウォーキングと似ているところもあり、体を動かすことにより、こころにもより良い影響が発生するようにという目的もあります。

　ヨガは、シンプルに心地よいです。

・呼吸も、こころの体調不良時にも、大事ですよね。　（今日の帯広の気温予報は、２７度です。半袖を着てきました。）

　ヨガは、あたまのなかのぐるぐるぐるぐる思考も少しおさまる感じがして、良いです。

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