・こんにちは。Fです。 　今日は、昨日から、風邪気味で体調あまりだったので、ウォーキングではなく、ストレッチヨガになりました。 　ヨガは、ウォーキングと似ているところもあり、体を動かすことにより、こころにもより良い影響が […]

・こんにちは。Fです。　今日も雨が降らないなか、歩くことができて良かったです。 　今日も、バスが、間に合って乗れて、事故なく着いて良かったです。 　今日も、朝ごはん、昼ご飯を美味しく食べることができて良かったです。 ・調 […]

・Fです。　今日も、中央公園に行くことができて良かったです。 　カラダも動いて幸せです。 　ウォーキングに加えてジョギングも今日もできて嬉しいです。 ・頭の中が不思議な感じではありますが、目の前のことを淡々とこなしていけ […]

・６月になりました。Fです。　午前中は、市役所に行ったりすることもできて良かったです。 　今日は、初ジョギングもすることができて良かったです。 　頭がぼーっとするときもありますが、取り組むことができて良かったです。 ・太 […]

・Fです。　今日は、本についてのグループワークについて参加することができて良かったです。 　緊張しながらも、はなしたり、きいたりすることができて良かったです。 　知らない本についても知ることができて良かったです。 　今日 […]

・Fです。　今日は、中央公園を１．５周してみました、天気が良くて良かったです。 　朝から、浮き沈み状態でしたが、なんとかバスに乗って、無事やってくることができて良かったです。 　今日は、ストレッチヨガもすることもできて良 […]

・Fです。　今日も健康のホルモンの為に、スタッフさんとウォーキングができて良かったです。 　雨が降っていた時間もある中、雨に降られずに帰ってくることができて良かったです。 　帯広の、珍しいところに初めて足を踏み入れてみる […]

・Fです。　今日の気分体調調べ的には、かなりヤバい状況に感じております。 　自分の感じ方かもしれません。 　利他の心、感謝の心、生きていることの奇跡を感じる、あるがままの自分と現実を受け入れる 　あたまでっかちな自分　未 […]

・Fです。　お昼に雨が、予報と異なり、降っていましたが、散歩の時間には降りやんでいて良かったです。 　バスも無事乗れてよかったです。　ドロップインのミーティングにも参加できてよかったです。 　今日は、こころにピンとくる言 […]

・中央公園を散歩してくることができました。 　今日は、珍しく、紫色系の花が咲いていて、嬉しかったです。 　昨日は、とかちプラザのドトールに行くこともできて良かったです。 ・５月の下旬も、暑さにも気をつけて、マインドフルネ […]